Self terapi sedih itu...

Wah, sudah awal pekan di minggu ketiga nih. Mumpung masih fresh saya mau bagi2 tips nih dgn kawan kawan sekalian. Tips ini beberapa darinya tertulis di dalam buku2 motivasi. Bagi yang sudah merasa familiar ya harap maklum, saya cuma berbagi. Karena ini terinspirasi dari teman saya yg belum lama ini (masih dibulan ini) ditinggalkan kekasih hatinya. Jadinya kata' sedih' cocok dia emban untuk sementara.

Oke lanjut..

Hmm... Setiap orang pasti pernah ngalamin masa-masa sulit ngga terkecuali saya yg biasanya itu berdampak menjadi keadaan sedih. Dan sedihnya saya itu beraneka ragam kawan, bisa itu dari kerjaan, keluarga, lingkungan rumah atau masalah hati (cinta). Lain hal atau malah ngga sama mungkin bagi kawan2 sekalian.

 

Hmm...

Penyebab sedih itu macam-macam, secara umum bisa karena sedang patah hati, sakit secara fisik, bokek alias ngga punya uang, dan semacamnya. Saya menyadari sekali bahwa setiap dari kita pasti berbeda2 dalam menyikapi keadaan sedih ini. Bisa jadi loh pada saat-saat seperti itu orang akan mengalami frustrasi, depresi malah ekstremnya mencoba bunuh diri. Wuihhh, ngga ngebayang saya...

Mudah-mudahan kita termasuk orang yg berpikir positif bukan yg seperti itu. Amin. Nah, saya mau share lagi nih kawan siapa tau cara terapi pribadi ala saya ini bisa bermanfaat tuk kawan2 pembaca sekalian untuk menemukan kembali semangat diri.

Caranya itu...

1. Tersenyumlah
Tersenyum bisa 'mengakali' otak loh. Maksudnya? Begini kawan, saat otot-otot kita sudah memaksakan senyum, otak kita akan berpikir bahwa kita sedang senang.

2. Berpikir positif

Setiap masalah pasti ada jalan keluarnya jika kita berpikir positif dan berpikir melingkar seperti yg dituliskan dalam buku Ari Ginanjar Agustian dan buku2 positif lainnya yg banyak diluaran sana. Dan umumnya para konsultan psikologi pun tak akan pernah bosan menghadiahi kedua kata ini. Sebab, ujung-ujungnya, segala masalah bisa terasa lebih ringan kalau kita selalu berusaha berpikir positif.

3. Habiskan waktu bersama orang-orang tercinta

Ada tipikal orang yg senang kongkow bareng sama teman-temannya, ada juga yg senang bermain dgn anak-anak kecil ataupun anak sendiri. Terserah saja. Yang jelas pilihan kedua itu amat menyenangkan. Bayangkan saat kawan mencubit pipi seorang bocah, menyaksikan keriangannya (menjilat es krim, bermain di kolam renang, atau melakukan apa pun). Percayalah, keriangan anak-anak itu akan menular.

4. Hadiahi diri sendiri

Biasanya kalau ada pekerjaan yg ngga saya sukai, ngga saya tunda. Langsung saya kerjakan, supaya kalo udah kelar saya bisa memberikan kado bagi diri saya sendiri. Hadiahnya itu ngga usah mahal-mahal, bisa dgn cara memanjakan diri di spa atau salon, berendam di kamar mandi, membaca majalah atau buku, atau apa sajalsh yg pasti itu hadiah tuk diri sendiri.

5. Bersih bersih

Keadaan yg kacau balau memang bikin dada sesak. Karena itu, bebenahlah. Biarkan segala sesuatu berada di tempat yang seharusnya. Seni kuno Feng Shui menyebutkan bahwa mengenyahkan kekacaubalauan di suatu tempat berarti akan mengusir energi negatif dari sana. Cobalah.

6. Bertindak

Bila ada sesuatu yang membuat kita cemas, entah itu kesehatan, pekerjaan, atau kehidupan rumah tangga sekalipun, segera lakukan sesuatu. Jangan biarin masalah itu jadi berlarut-larut dan menggerogoti kebahagiaan diri.

7. Menggerak-gerakkan tubuh sambil nyanyi

Siap yg ngga suka musik. Pasti kawan2 sekalian suka dong. Yups, pasang aja musik favorit terutama yg berirama disko atau dance atau apalah sesuai selera. Sambil bergoyang- goyang dan sambil nyanyi lebih baik lagi.

8. Ciptakan kesibukan diri

Kalau cuma duduk melamun dan merenungi nasib sambil mengeluh bahwa dunia ini terasa ngga adil. Hmm.. sudah jelas dunia ini memang 'terasa' ngga adil kalo dalam posisi sedih. Begitu dah kalo ngga punya kesibukan. Nah, cari sesuatu yg menyibukkan diri bisa itu mengerjakan pekerjaan tangan, memasak, berkebun, meredekorasi rumah dan sebagainya.

9. Menulis

Banyak para ahli setuju bahwa menulis itu dapat menghilangkan stress. Coba aja memulai dengan menuangkan apa yg sedang kita alami ke dalam selembar kertas. Biasanya kita akan kaget melihat hasilnya. Ngga terkecuali saya loh.. Jadi berasa lega aja.

10. Berolahraga

Manfaat olahraga pasti kawan2 udah banyak yg tau. Tapi, melakukannya ketika sedang sedih, bisa jadi alternatif lain loh. Antara lain, membuat kita lupa sejenak dgn masalah dan membawa kita pada semangat baru.

Terima kasih

Sumber: unknown